Czujesz się wykończona, senna? Masz zmęczoną, poszarzałą cerę i beznadziejną fryzurę? Byle co wyprowadza Cię z równowagi? Podpowiemy Ci, jak najszybciej wrócić do formy.
Wiecznie jesteś zmęczona, nie potrafisz się skoncentrować, a spacer po parku kojarzy Ci się z nie lada wyzwaniem. Na dodatek wszystko Cię drażni: bez względu na to, czy jest to dziecko, najbliższa sąsiadka, czy po prostu świecące prosto w oczy słońce. Lustro też nie jest dla Ciebie łaskawe. Pokazuje podkrążone oczy, bladą skórę, pozbawione blasku, rozczochrane włosy. Nie załamuj się, nie Ty jedna masz takie problemy. Podpowiemy Ci kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci odzyskac dobry humor.
1. Przede wszystkim uśmiechnij się.
Pewnie pomyślisz: „Boże, co za banalna rada!”. Pewnie słyszałaś ją tysiące razy, ale nie bez powodu. Uśmiech to najprostszy, najskuteczniejszy i najtańszy „poprawiacz” urody i dobrego samopoczucia. Badania przeprowadzane przez psychologów na całym świecie nie pozostawiają wątpliwości: osoba, która wiele się uśmiecha, uchodzi za ładniejszą niż ta, która tego nie robi - wprost promienieje. Uważana jest również za bardziej kobiecą,inteligentną, szczerą, sympatyczną, towarzyską i godną zaufania. Jeśli nie jest Ci do śmiechu? Nie pzejmuj się. Uśmiechnij się na siłę – to również działa. Choć brzmi to dziwnie, nastrój poprawia nawet... trzymanie ołówka między zębami. Dzieje się tak, ponieważ uniesione (w ten czy inny sposób) kąciki ust wysyłają do mózgu sygnał: „Jest OK”. A on, nie wchodząc w szczegóły, reaguje natychmiast i automatycznie zwiększa produkcję hormonów odpowiedzialnych za dobry nastrój.
2. Jeśli tylko masz na to ochotę - zatańcz.
Pamiętasz scenę tańca z „Pulp Fiction”? Weź przykład z Umy Thurman i daj się poniesć emocjom. Albo po prostu pokaż dziecku, jak się korzysta z hoola-hop, sprawdź, czy jesteś w stanie dotknąć rękami podłogi, czy też rzuć patyk psu sąsiada. Zimą mięśnie rdzewieją, więc na początku pewnie będziesz musiała zmusić je do większego niż zwykle wysiłku. Warto się wtedy przemóc, a szybko poczujesz się jak po energetycznym drinku. Nie masz czasu? Nie wykręcaj się. Jak ustalili amerykańscy badacze, już 10 minut średnio intensywnego wysiłku wystarczy, by poprawić Twój nastrój!
3. Zrób coś innego niż zwykle.
Robienie stale tych samych rzeczy, wypowiadanie tych samych kwestii, chodzenie po tych samych ścieżkach sprawia, że ludzki umysł wyłancza się, a na twarzy ukazuje się wyraz znużenia. Powinnaś coś z tym zrobić. Przemaluj ścianę w sypialni na jakiś żywy kolor, przymierz kapelusz z wielkim rondem, zrób sobie wagary od domowych obowiązkówi, a od razu poczujesz się jak po weekendzie za miastem. Jeśli jesteś na urlopie wychowawczym, zapisz się na angielski albo zajęcia gimnastyczne dla młodych mam. Pozwoli Ci to się odprężyć, ale również poznasz nowych ludzi, nawiążesz nowe - być może ważne znajomości. Ale najważniejsze jest to, że wreszcieI będziesz mieć powód, żeby przed wyjściem z domu zrobić makijaż i ubrać się staranniej niż zwykle.
4. Naładuj swoje baterie.
Gdy dzień jest krótki, szyszynka przesadza z produkcją melatoniny. Efekt? Stajesz się senna w południe, dręczy Cię uczucie rozbicia, kompletny brak energii. Korzystaj z dobrodziejstw wiosny i lata. Postaraj się nałapać jak najwięcej promieni słonecznych w ciągu dnia. Jeśli pracujesz i nie możesz się wyrwać z biura nawet na pocztę, nadrabiaj zaległości w weekendy, fundując sobie i dziecku długie spacery, a jeszcze lepiej – wyjazdy za miasto na łono natury. Przy okazji dotlenisz się i rozruszasz, co na pewno wyjdzie na dobre skórze i całemu organizmowi.
5. Zrób generalne porządki.
Nie, nie w domu! Ale z cerą i ciałem, które po długiej zimie jest zapewne trochę odwodnione i przesuszone. Na początek cerze przyda się porządne oczyszczanie. Dzięki peelingowi kremy i maseczki będą działać skuteczniej i szybciej się wchłoną. Jeśli masz wrażliwą albo bardzo suchą skórę, użyj peelingu enzymatycznego. Co dalej? To zależy. Jeśli nie jesteś pewna, jaki masz rodzaj cery, wybierz się do kosmetyczki, która ustali to bez problemu i pomoże Ci dobrać najbardziej odpowiednie kosmetyki. Na pewno każdej z nas przyda Ci się dobry krem nawilżający i maseczka regenerująca. Jeśli masz popękane naczynka, usuń je właśnie teraz, by Twoja skóra doszła do siebie, zanim zrobi się naprawdę gorąco. Dbając o twarz, nie zapominaj o szyi i dekolcie – z nieznanych powodów te części ciała są zwykle omijane przy pielęgnacji twarzy, a to poważne zaniedbanie.
